Vielleicht kehrst du in den Beruf zurück, vielleicht fühlt es sich einfach richtig an, oder dein Baby verliert von selbst das Interesse, der Gedanke ans Abstillen ist da, gemischt mit Wehmut und der Sorge, ob dein Kind es gut verkraftet. Die gute Nachricht: Mit dem richtigen Vorgehen wird das Abstillen ein sanfter Übergang für euch beide.
Das Wichtigste vorweg: Es gibt keinen einzig richtigen Zeitpunkt und kein richtig oder falsch. Abstillen ist eine individuelle Entscheidung, die zu dir, deinem Kind und eurem Leben passen muss. Lass dich von außen weder zu frühem noch zu spätem Abstillen drängen.
Stillen ist für ein Baby weit mehr als Nahrung, es ist Nähe und Trost. Sanftes Abstillen heißt vor allem, diese Geborgenheit auf andere Weise weiterzugeben.
Der richtige Zeitpunkt ist eurer
Fachorganisationen empfehlen, möglichst die ersten sechs Monate voll zu stillen und danach begleitend zur Beikost weiterzustillen, so lange Mutter und Kind es möchten. Wie lange darüber hinaus, ist sehr unterschiedlich und reicht von wenigen Monaten bis zu mehreren Jahren, beides ist in Ordnung. Manche Babys stillen sich mit der Zeit von selbst ab, andere möchten lange weiter. Höre auf dein Gefühl und die Signale deines Kindes. Wenn parallel die feste Nahrung dazukommt, hilft der Beitrag dazu, wie du Beikost einführen kannst.
So stillst du am sanftesten ab
Am verträglichsten gelingt das Abstillen langsam und schrittweise, ohne abrupten Bruch:
- Mahlzeit für Mahlzeit: Ersetze nach und nach einzelne Stillmahlzeiten, zuerst die, an denen dein Baby ohnehin weniger trinkt.
- Zeit lassen: Warte jeweils einige Tage, bis sich die Milchbildung angepasst hat, bevor du die nächste ersetzt.
- Trost zuletzt: Die Mahlzeiten zum Einschlafen oder Trösten werden oft zuletzt abgestillt, weil sie emotional besonders wichtig sind.
- Nähe ersetzen: Biete Kuscheln, Vorlesen und Körperkontakt als neue liebevolle Rituale an.
Gerade fürs Einschlafen lohnt es sich, ein neues Einschlafritual finden, das die Stillmahlzeit behutsam ablöst.
Gefühle und Körper begleiten
Geh einfühlsam mit den Gefühlen deines Kindes um, denn ein zu abruptes Abstillen kann es verunsichern. Ersetze die Stillmomente durch viel Körperkontakt und neue Rituale und sei besonders zugewandt in dieser Umstellungsphase. Ist dein Kind ohnehin in einer unruhigen Phase, etwa beim Zahnen oder krank, verschiebe das Abstillen lieber. Auch dein Körper stellt sich um: Spannt die Brust, entleere vorsichtig nur so viel Milch, dass der Druck nachlässt, denn vollständiges Entleeren regt die Milchbildung wieder an. Kühlung lindert das Spannungsgefühl. Achte auf Anzeichen eines Milchstaus oder einer Entzündung wie schmerzhafte Verhärtungen, Rötung oder Fieber und wende dich dann an deine Hebamme, eine Stillberatung oder die Ärztin. Dieser Artikel ersetzt keine ärztliche Beratung.
Das Abstillen markiert das Ende eines besonderen Kapitels, aber nicht das Ende eurer Nähe. Wenn du behutsam und schrittweise vorgehst, die Geborgenheit des Stillens durch andere liebevolle Rituale ersetzt und geduldig mit deinem Kind und dir selbst bist, wird der Abschied von der Brust zu einem sanften Übergang, an dessen Ende ihr euch genauso nah seid wie zuvor.
Quellen: Kindergesundheit-Info der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) · Berufsverband der Kinder- und Jugendärzte (kinderaerzte-im-netz.de)
Häufige Fragen zum Abstillen
Den einen richtigen Zeitpunkt zum Abstillen gibt es nicht, denn das ist eine sehr individuelle Entscheidung, die von den Bedürfnissen und Wünschen von Mutter und Kind abhängt. Fachorganisationen empfehlen, möglichst die ersten sechs Monate voll zu stillen und danach begleitend zur Beikost weiterzustillen, so lange Mutter und Kind es möchten. Wie lange darüber hinaus gestillt wird, ist sehr unterschiedlich und reicht von wenigen Monaten bis zu mehreren Jahren, und beides ist in Ordnung. Wichtig ist, dass das Abstillen weder zu früh erzwungen noch unnötig hinausgezögert wird, sondern zur Familie passt. Manche Babys verlieren mit der Zeit von selbst das Interesse am Stillen und stillen sich quasi selbst ab, andere möchten lange weiter. Auch äußere Umstände wie die Rückkehr in den Beruf können eine Rolle spielen. Höre auf dein Gefühl und auf die Signale deines Kindes und lass dich nicht von außen unter Druck setzen, weder zu frühem noch zu spätem Abstillen. Es gibt kein richtig oder falsch, sondern nur den Weg, der für euch beide stimmig ist. Bei Fragen oder Unsicherheit kann eine Stillberatung oder die Hebamme gut weiterhelfen.
Am sanftesten und für beide Seiten verträglichsten gelingt das Abstillen, wenn es langsam, schrittweise und ohne abrupten Bruch geschieht. Ein plötzliches Abstillen ist sowohl für das Baby emotional belastend als auch für die Mutter körperlich unangenehm, weil die Brust nicht genug Zeit hat, die Milchbildung zurückzufahren, was zu Milchstau führen kann. Besser ist es, nach und nach einzelne Stillmahlzeiten durch andere Nahrung oder Getränke zu ersetzen, etwa zuerst die Mahlzeiten, an denen das Baby ohnehin weniger trinkt, und dabei jeweils einige Tage abzuwarten, bis sich die Milchbildung angepasst hat, bevor du die nächste ersetzt. Die Mahlzeiten zum Trost oder zum Einschlafen werden oft zuletzt abgestillt, weil sie für das Kind emotional besonders wichtig sind. Ersetze die Nähe und Geborgenheit des Stillens durch andere liebevolle Rituale, etwa Kuscheln, Vorlesen oder gemeinsame ruhige Zeit, damit dein Kind die Zuwendung nicht vermisst. Geh einfühlsam auf die Bedürfnisse deines Kindes ein und hab Geduld. Wenn die Brust spannt, kannst du etwas Milch von Hand entleeren, um den Druck zu lindern, und Kühlung kann helfen. Bei Beschwerden wie Milchstau oder Fragen wende dich an die Hebamme oder eine Stillberatung.
Stillen ist für ein Baby weit mehr als Nahrung, es bedeutet Nähe, Geborgenheit, Trost und eine besondere Verbindung zur Mutter. Deshalb ist es wichtig, beim Abstillen einfühlsam mit den Gefühlen des Kindes umzugehen und ihm diese Geborgenheit auf andere Weise weiterhin zu geben. Geh das Abstillen behutsam und schrittweise an und dräng dein Kind nicht, denn ein zu abruptes oder erzwungenes Abstillen kann es verunsichern und traurig machen. Ersetze die Stillmomente durch andere liebevolle Rituale und viel Körperkontakt, etwa ausgiebiges Kuscheln, Tragen, gemeinsames Vorlesen oder ein neues Einschlafritual, sodass dein Kind weiterhin die Nähe und Sicherheit erfährt, die es braucht. Sei besonders zugewandt und geduldig in dieser Umstellungsphase. Achte auf die Signale deines Kindes und passe das Tempo an, manche Kinder brauchen mehr Zeit. Wenn dein Kind in einer ohnehin unruhigen Phase ist, etwa beim Zahnen, krank oder in einer großen Umstellung, ist es oft besser, das Abstillen zu verschieben. Mit viel Liebe, Geduld und Ersatzritualen lässt sich das Abstillen für dein Kind zu einem sanften Übergang machen, bei dem es sich weiterhin geborgen fühlt.
Beim Abstillen muss sich auch dein Körper umstellen, denn die Milchbildung wird nach und nach zurückgefahren, und das kann mit einem Spannungsgefühl in der Brust verbunden sein. Am verträglichsten ist daher ein langsames, schrittweises Abstillen, bei dem du nur nach und nach einzelne Stillmahlzeiten reduzierst, sodass sich die Milchproduktion allmählich anpassen kann und das Risiko für einen schmerzhaften Milchstau oder eine Brustentzündung sinkt. Wenn die Brust spannt oder sich voll anfühlt, kannst du vorsichtig etwas Milch von Hand oder mit der Pumpe entleeren, allerdings nur so viel, dass der Druck nachlässt, nicht die Brust ganz leeren, denn das würde die Milchbildung wieder anregen. Kühlung, etwa mit kühlen Umschlägen oder Quarkwickeln, kann das Spannungsgefühl lindern. Achte auf Anzeichen eines Milchstaus oder einer Entzündung, etwa schmerzhafte Verhärtungen, Rötungen, Fieber oder ein allgemeines Krankheitsgefühl, und wende dich in diesem Fall an deine Hebamme, eine Stillberatung oder die Ärztin. Trage einen gut sitzenden, nicht einengenden BH. Sei geduldig mit dir und deinem Körper, denn die Umstellung braucht Zeit. Bei Beschwerden oder Fragen ist eine Stillberatung oder die Hebamme die richtige Anlaufstelle. Dieser Artikel ersetzt keine ärztliche Beratung.
Keine Kommentare vorhanden